เมลาโทนิน เป็นฮอร์โมนที่สมองของเราสร้างขึ้นมาโดยธรรมชาติ เพื่อช่วยควบคุมการนอนและเป็นนาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) ของร่างกาย โดยสมองจะหลั่งฮอร์โมนชนิดนี้ขึ้นมาในช่วงเวลากลางคืน ทำให้ร่างกายรู้สึกง่วงและทำให้หลับ โดยปกติแล้วสมองของเราจะผลิตเมลาโทนินออกมาในช่วงเวลาประมาณ 3 ทุ่ม และจะคงอยู่ในกระแสเลือดเป็นเวลาประมาณ 12 ชั่วโมง ก่อนที่จะค่อยๆ ลดลงพร้อมๆ กับการเพิ่มขึ้นของแสงอาทิตย์นั่นเอง ซึ่งหลายคนต่างมีภาวะอาการนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะเกิดจาดความเครียด และปัจจัยอื่นๆ ขึงมีการคิดค้นผลิดภัณฑ์ที่มีส่วนผสมสารเมลานินที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น จะมียี่ห้อไหนแนะนำบ้างนั้น ไปดูกันเลย
Circadin
เมลาโทนินที่ได้รับการรับรองจากอย. ประเทศไทยเรียบร้อยแล้ว เป็นเมลาโทนินที่ออกฤทธิ์เนิ่น ใช้รักษาอาการนอนไม่หลับในผู้ที่อายุมากกว่า 55 ปีขึ้นไป ควรกิน 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน จะช่วยให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น
Natrol Melatonin
เมลาโทนินจากแบรนด์ Natrol มาในรูปแบบเม็ดยา 2 ชั้น โดยชั้นนอกจะปล่อยเมลาโทนินอย่างรวดเร็วเพื่อช่วยให้เราหลับได้เร็วขึ้น จากนั้นจะปล่อยเมลาโทนินชั้นในตามออกมาเพื่อช่วยให้นอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน นอกจากนี้เค้ายังมีส่วนผสมของวิตามิน B6 ที่มีส่วนช่วยในการผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติของร่างกายอีกด้วย
Nature’s Bounty Sleep Gummies
อีกหนึ่งแบรนด์เมลาโทนินที่มาในรูปแบบเยลลี่รสชาติผลไม้รวม ทานได้ง่ายและมีรสชาติที่อร่อยโดยใช้สีและการแต่งกลิ่นจากธรรมชาติ ไร้สารปนเปื้อน นอกจากนี้ ปริมาณเมลาโทนินต่อชิ้นมีเพียงแค่ 3 มิลลิกรัมต่อชิ้นเท่านั้น จึงเหมาะกับผู้ที่ไม่เคยทานมาก่อนและทานได้ทุกวัย อีกทั้งยังมีสาร L-Theanine ที่มีส่วนช่วยผ่อนคลายความเครียดสะสม ทำให้การนอนของคุณมีคุณภาพและเต็มอิ่มได้มากขึ้น สำหรับปริมาณการรับประทานที่ผู้ผลิตแนะนำคือให้ทาน 2 ชิ้นก่อนเข้านอน
Puritan’s pride Melatonin
อาหารเสริมเมลาโทนินยี่ห้อที่ได้รับความนิยมในบ้านเราเป็นอันดับต้น ๆ ก็ต้อตัวนี้เลย ทางแบรนด์ก็จะมีความเข้มข้นของเมลาโทนินให้เลือกซื้อกันหลายขนาดด้วย ซึ่งมีตั้งแต่ 3 / 5 / 10 mg ต่อเม็ด ทำให้กลุ่มคนที่นอนไม่หลับ ก็สามารถเลือกซื้อความเข้มข้นตามระดับความรุนแรงของอาการนอนไม่หลับได้
21st Century Melatonin 5 mg
เมลาโทนินจาก 21st Century เป็นสูตร Gluten Free คนที่แพ้กลูเตนสามารถกินได้ นอกจากจะมีปริมาณเมลาโทนิน 5 mg แล้ว ก็ยังมีแคลเซียมด้วย ซึ่งนอกจากจะช่วยในเรื่องของการนอนหลับที่ดีแล้ว แคลเซียมจะทำงานร่วมกับเมลาโทนินช่วยเพิ่มการต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ลดการสูญเสียแร่ธาตุ และช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ ควรกิน 30 นาทีก่อนนอน อ่
ใครที่มีภาวะนอนไม่ค่อยหลับ ก็ลองไปหาซื้อมาทานได้ ซึ่งมีจัดจำหน่ายใน LAZADA ปลอดภัยหายห่วงแน่นอน